Lebipède.fr est un blog créé pour permettre à tous les passionnés des running et de trail d’entretenir des échanges dans le domaine de la course à pied. Avec ce blog, vous connaitrez le programme course à pied dans toute la France qu’il s’agisse de course à pied débutant, d’athlétisme, de marathon, de semi-marathon, de trail running, de course en montagne ou sur route. A travers ce blog, vous pourrez aussi suivre des conseils pratiques concernant le type d’entrainement que vous devrez adopter pour améliorer votre performance et le style d’alimentation appropriée pendant la période de préparation. D’un autre côté, ce blog vous permettra d’établir une liste cohérente des accessoires et équipements indispensables pour votre parcours.
Quelles astuces trouver sur Lebipède.fr pour se préparer physiquement et mentalement ?
Même si vous souhaitez débuter la course à pied ou si vous avez fait un bon résultat pendant la course précédente, il est toujours conseillé de suivre votre performance. Si vous voulez participer à une compétition, il faut reprendre votre entrainement. Lebipède.fr vous propose un petit guide pour bien vous préparer mentalement et physiquement avant le départ d’une course à pied.
Vous y trouverez des astuces pour organiser votre entrainement en utilisant un carnet. Vous pourrez ainsi planifier votre saison en notant vos objectifs et analyser les progrès que vous avez réalisés précédemment. Ensuite, ce blog vous montrera comment mettre en place une stratégie de course dans une course trail en fonction de votre performance physique. Vous verrez comment gérer votre allure, comment vous alimenter… En effet, un livre sur la course à pied peut être indispensable pour ce genre de situation.
Si vous préférez les entrainements sur un tapis de course, Lebipède.fr mettra à jour pour vous les avantages et les points faibles de ces matériels. Ce blog vous montrera comment choisir un bon tapis roulant et vous présentera les essentiels à prendre en compte. Les débutants dans ce domaine auront aussi leur part. En consultant ce blog dédié aux courses à pied, vous pourrez savoir de quelle façon vous devez vous préparer pour votre premier marathon grâce à des techniques d’entraînement adaptés à votre niveau. Pour les habitués du running matinal, vous y découvrirez des instructions utiles pour bien réussir les exercices et vous améliorer progressivement.
Bref, Lebipède.fr vous fera un résumé de toutes les étapes à suivre pour bien débuter dans les courses en soulignant quelques points essentiels à retenir.
Lebipède.fr : le conseiller nutritionnel des sportifs
La performance ne relève pas uniquement d’un bon entraînement. La nourriture joue également un grand rôle dans ce processus surtout si elle est bien équilibrée. Par exemple, le blog Lebipède.fr vous révèlera les bienfaits du gingembre pour la santé. Vous connaitrez aussi dans ce blog ses vertus antidouleur pour le sport.
Lebipède.fr vous permettra aussi de faire la distinction entre les mauvaises graisses à limiter dans la nutrition et les bonnes graisses à privilégier. Grâce à cette liste, vous pourrez changer votre régime alimentaire pour manger toujours sainement en faisant des activités sportives.
Enfin, par rapport à l’intensité de votre entraînement, Lebipède.fr vous listera quelques aliments indispensables qui contribueront à l’amélioration de votre performance. Les aliments présentés dans ce blog sont parmi les plus riches en apport nutritionnel. Chacun représente des bienfaits sur l’organisme et facilite la récupération après les activités sportives.